14 million subscribers
846 videos
CONTOH LEGDAY DI GYM
LATIHAN OTOT DADA BAHU DAN TRICEPS | PUSHDAY DI GYM
JANGAN LAKUKAN 5 GERAKAN INI
MELATIH SEMUA OTOT DENGAN DUA DUMBBELL
OBESITAS DAN DIABETES ANAK MENINGKAT KARENA INI⚠️
POLA LATIHAN UNTUK PEMULA | FULL BODY WORKOUT
JADI GEMUK TANPA DI SADARI⚠️
3 KESALAHAN KENAPA DADAMU TIDAK JADI
GIMANA CARANYA HIDUP SEHAT DARI NOL
CARA LATIHAN BAHU DENGAN DUMBBELL SAJA
5 GERAKAN OTOT BICEPS DI RUMAH
APAKAH CARNIVORE DIET BAGUS ATAU NGGAK❓
CARA LATIHAN BACK YANG BENAR
JANGAN ASAL BELI KURMA❌⚠️
CARA MENIRUSKAN PIPI CEPAT ✅
10 MENIT WORKOUT DI PAGI HAR I(TANPA ALAT)
LATIHAN PERUT SAMPING DALAM 10 MENIT DI RUMAH
APAKAH OTOT KECIL BOLEH DILATIH SETIAP HARI❓
SAYA SKIP LEGDAY | KOK KAKINYA KECIL🤔
KAMU TIDAK BISA RASAKAN BACK SAAT LATIHAN❓TRY THIS‼️✅
MAU BULKING? JANGAN LAKUKAN 4 KESALAHAN INI ❌❗️
ORANG INI BIKIN KESAL DI GYM 😡🥲
INI CARA MEMBENTUK OTOT PUNGGUNG DI GYM ✅
CARA MEMBENTUK LOWER ABS(DI GYM DAN RUMAH)
CARA LATIHAN BAHU YANG BENAR
AYAM KRIPSY PEDAS TINGGI DALAM PROTEIN ✅
CARA MEMBENTUK PAHA DALAM 5 MENIT
MAU NAIK BERAT BADAN?? KAMU MESTI MAKAN 5 MAKANAN INI!!
LEBIH BAIK CUTTING ATAU BULKING❓ YOU NEED TO KNOW THIS ✅
TAMBAH TINGGI BADAN CEPAT DENGAN GERAKAN INI‼️✅
HANYA 6 MENIT MEMBESARKAN OTOT LENGAN DI RUMAH
TAHU TELUR KUKUS TINGGI DALAM PROTEIN ✅
ENDOMORPH HARUS LATIHAN KAYA GIMANA???? (ORANG GEMUK)
LAGI DIET TAPI BERAT BADAN TIDAK TURUN❓TRY THIS‼️
LATIHAN OTOT BAHU DI RUMAH✅
NONTON INI SEBELUM KAMU LATIHAN SETIAP HARI!
BEDANYA STRENGTH /HYPERTROPHY DAN ENDURANCE?
YAKIN SUSU INI WAJIB UNTUK IBU HAMIL❓
PEMULA GYM? TONTON VIDEO INI! CARA GYM YANG BENAR
CARA PUSH UP YANG BENAR✅SUPAYA HASIL MAKSIMAL‼️
YAKIN TEMPE&TAHU MENURUNKAN TESTOSTERON❓
AIR ES BIKIN GEMUK?!
SUSAH NAIK BB❓NAIK 1-3 KILO SEMINGGU DENGAN CARA INI‼️
INTERMITTED FASTING TAPI BERAT BADAN TETAP SAMA❓
NASI PUTIH BIKIN GEMUK?!
INI MENU SAHUR TINGGI PROTEIN✅
INI CARA DIET TANPA MENYIKSA✅
APAKAH TONGAKT ALI EFEKTIF✅ATAU HOAX❓YOU NEED TO KNOW THIS⚠️
APAKAH DELOAD WAJIB❓‼️
CARA SUPAYA KAMU BISA SQUAT!!! SQUAT TUTORIAL
KENAPA ORANG JEPANG SEHAT & LANGSING❓ YOU NEED TO KNOW THIS‼️
JADWAL LATIHAN YANG TERBAIK| GYM & RUMAH
