Подкаст с Николаем Ивановым. Часть 2. О физической подготовке, увеличении вертикального прыжка
Продолжаем обсуждать вопросы с Николаем Ивановым «канал Rsport». На этот раз обсудили физическую подготовку, увеличение вертикального прыжка и питание.
Содержание:
00:00 Опыт Николая в тренерстве по ОФП в пляжном волейболе
13:40 Как долго Николай менял толчковую ногу?
19:04 можно ли увеличить вертикальный прыжок не увеличивая силу?
20:28 Как совмещать и силовые тренировки?
24:05 Сколько силовых упражнений использовать в тренировке?
27:17 Нужно ли делать плиометрику и силовые в отказ?
32:04 Ключевые ошибки в построении тренировочного процесса?
37:21 Базовые принципы сохранения здоровья для волейболиста
45:00 Как выстраивать своё питание перед играми?
01:00:25 Хватает ли медийности волейболу?