Марджариасана, поза потягивающейся кошки, отрывок из тематического урока "весенняя перезагрузка"
в этом упражнении хорошо задействованы большие тазобедренные суставы и мышцы бедра.
Марджариасана - эта асана раскрепощает спину. Особенно рекомендуется регулярно практиковать марджариасану людям с негибким позвоночником и хроническими болями в спине или шее. Марджариасана обеспечивает хороший массаж брюшной и тазовой областей, что благотворно сказывается на внутренних органах. Нервы, идущие к органам пищеварения, воспроизводства и выделения, располагаются внутри позвоночника и вдоль него. Марджариасана мягко растягивает и стимулирует эти спинные нервы, что оказывает дополнительное влияние, улучшающее работу внутренних органов. Обнаружено, что многие женщины страдают от заболеваний половых органов. Как оказалось, эта асана чрезвычайно полезна в оздоровлении этих органов и помогает восстановить репродуктивные функции. Женщины с нарушениями менструального цикла и лейкореей получали огромную пользу, регулярно проделывая эту асану
Весна - это начало нового жизненного цикла не зря в древности отчет Нового года начинался весной, в день весеннего солнцестояния
Весна это начало. Рождение.
У древних славян зима всегда сравнивалась со сном, со смертью. Ну а Весна - это Пробуждение, рождение. И этому ритму подчиняется вся природа и человек в том числе. Женская половина человечества особенно близка к природе и чувствительна к природным циклам. У каждого живого существа весной очень важная сложная задача перестроить свой организм из режима спящего, в режим активный, летний.
За зиму в наших организмах накопилось множество продуктов распада. Но зашлакованы не только тела, но и наши души. И дело не только в нехватке витаминов. К концу зимы мы чувствуем себя усталыми из-за нехватки солнца, из-за того, что положительная энергия Вселенной не воспринимается засоренным организмом или воспринимается очень слабо и в недостаточном количестве.
Не даром именно весной увеличивается количество заболеваний. Врачи рекомендуют уменьшать психическую и физическую нагрузку весной.
Продолжительное время «зимним» был двигательный режим и питание. Наш гормональный фон застрял в режиме зимней спячки. И для того, чтобы вступать в активный жизненный период, надо пробудить организм, встряхнуть его, очистить.
Не зря Великий Пост проходит именно весной. И именно весной рекомендуют проводить очистительные практики и процедуры.
И в тоже время, весна это одно из самых красивых времен года. Цветут деревья, травы, вся природа наряжается в весенний наряд.
Приглашаем на практику йоги – сбросить зимнюю сонливость, выгнать из уголков своего тела и души зимнюю тьму и стужу, впустить весеннюю радость, свет и тепло.
мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Я рассказываю и показываю, варианты исполнения асан. На моем канале вы узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.
здесь: прохожу обучение в лучшей бесплатной школе ютуб Дениса Коновалова. http://infonext.ru/konoden/?utm_mediu...