Андрей Ведерников: Ситхские техники, вторая встреча
Встреча прошла 6 марта 2021 в онлайн-формате.
Конспект лекции: https://www.notion.so/reverendbayes/5...
Анонс встречи: https://kocherga-club.ru/events/vq5d3...
Страница проекта: https://kocherga-club.ru/projects/sith
В первую субботу марта продолжится мини-серия лекций по техникам продуктивности. В то время как на предыдущей лекции подробно рассматривались шестереночные модели ряда типичных сценариев падения личной продуктивности, в т.ч. через призму внутренних ресурсов, вторая лекция будет посвящена подходам к преодолению этих негативных сценариев.
В этот раз Андрей Ведерников расскажет о технике рефлексии эмоций (emotional processing) как способе получения важной информации и улучшения внутренней проинтегрированности, а также о своем подходе к восстановлению внутренних ресурсов и, как следствие, предотвращения ряда сценариев провала продуктивности. Поиск и разрешение стандартных внутренних конфликтов, вероятно, будут отложены до следующей лекции.
Рассказ предполагает знакомство с материалами первой лекции (вскоре будет доступен краткий конспект для пропустивших) и понимание основ рациональности (в идеале — также ряда продвинутых концепций рациональности).
00:00 - Регламент лекции
00:01:25 - Краткое содержание предыдущей лекции
00:02:35 - Disclaimer
00:03:40 - Итерирование
00:06:21 - Ведение лабораторного журнала при внедрении способов эффективно отдыхать
00:15:10 - Рефлексия эмоций
00:25:34 - Если внутренних ресурсов мало - нужно их восстановить
00:27:28 - Нельзя просто взять и начать отдыхать
00:34:24 - Восстановление эмоционального ресурса
00:41:58 - Восстановление физического ресурса
00:44:10 - Восстановление когнитивного ресурса
00:49:45 - Перерыв
00:58:50 - Иногда соцсети могут эффективно поднимать настроение
01:02:18 - Где искать информацию о Дорофееве и Джедайской технике?
01:14:10 - Исторический очерк о зарождении Ситхских техник