ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ! Что МОЖНО и НЕЛЬЗЯ делать и как ВЕРНУТЬ своё тело в форму?
Всем привет, с вами Мария Соколова и сегодня вас ждёт ролик про моё восстановление после родов. Я подробно расскажу вам о том, как изменилось моё питание после родов, можно ли заниматься тренировками сразу после родов и как я вернулась в свой вес до беременности. Также мы разберем упражнения, которые могут не только убрать живот, но и вернуть свое тело в форму. Я покажу вам упражнения, которые можно выполнять не только в зале, но и в домашних условиях, но самое главное, что все тренировки вы должны возвращать только после разрешения лечащего врача. Приятного просмотра.
✨ FITNESS FAMILY WOMAN’S HEALTH - программа для укрепления женского здоровья (мышцы тазового дна, плоский живот, безболезненные месячные, профилактика недержания, опущения внутренних органов, геморроя, диастаза), подойдет как восстановительная программа после родов (первые упражнения можно делать уже через 4 часа после родов)
👉 https://fitnessfam.ru/womanshealth
► Марафон для беременных: https://fitnessfam.ru/pregnancy
► Марафон: https://fitnessfam.ru/
► ВК: https://vk.com/sokolova.masha
►Мой Telegram-канал: https://teleg.run/marrymemariya13
Реклама и сотрудничество: [email protected]
Таймкоды:
00:00 - Что будет в этом видео?
00:50 - Моё ДО и ПОСЛЕ родов
05:46 - Тренировки после родов
11:28 - Питание после родов
17:04 - Упражнения после родов
35:22 - Планы после родов и ГВ