Сколько спит ребенок? Нормы и функции сна. [Супермамы]
Чтобы малыш рос здоровым, ему важно хорошо спать. Во сне организм отдыхает и копит энергию, восстанавливается нервная и иммунная системы, малыш растет и развивается. Когда ребенок спит, он организует в сознании полученные за день знания.
Существуют возрастные нормы сна. Их соблюдение поможет избежать переутомления и накопления усталости, улучшить настроение малыша и зарядить его энергией.
Чем младше ребенок, тем больше он спит. Сон новорожденного — самый долгий. На первом году жизни суточная норма сна постепенно снижается, а после года изменения становятся не столь значительными.
Норма сна может быть индивидуальной, в зависимости от особенностей развития нервной системы
Как вычислить индивидуальную суточную норму сна малыша? 5 дней записывай продолжительность дневного и ночного сна ребенка. Посчитай средний показатель
Если ребенок плохо спит, он становится раздражительным и плаксивым. Если малыш засыпает в течение 20 минут, ребенок перед сном не слишком активен, а в течение дня настроение ровное, значит, он высыпается.
Теперь ты знаешь, сколько спит ребенок в определенном возрасте и как сформировать режим сна ребенка.
За советы для мам благодарим Елену Мурадову, сертифицированного консультанта по детскому сну, руководителя Центра детского сна и развития BabySleep (http://baby-sleep.ru/).
Супермамы — видео советы для мам два раза в неделю.
=================================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/b10.supermoms
Одноклассники: http://ok.ru/b10.supermoms
Facebook: / supermommy.blog
Инстаграм: / supermommy.blog
Мой мир: http://my.mail.ru/community/mamochki.mm/
G+: https://goo.gl/GktrXp