Реабилитационная тренировка для коленей в тренажерном зале
Тренер клуба "Путь к красоте" Ольга Байхуватова рассказывает о личном опыте восстановления травмированного колена. Важно: эту тренировку проводить через 3-4 недели после острого периода. Начинать занятия с маленькими весами, постепенно увеличивая количество повторений до 100 раз (можно подходами). При выполнении упражнения в положении стоя опорную (больную) ногу фиксировать повязкой (наколенником). Данное занятие проводить 3-4 раза в неделю.