Почему мне важно оставаться здоровой?🧘♀️
Моя ошибка молодости 🤦♀️
Я не всегда была «про здоровье». И если бы меня в 20 лет спросили, зачем быть здоровой, я бы ответила: «Учиться днем и дежурить в родилке медсанчасти ночью, чтобы хоть как-то устроиться на работу!»
При этом в 20 лет я уже вышла замуж и через полгода была беременна Сашей. Такое было время.
Задайте мне этот вопрос в 40. Сейчас моя главная мотивация быть здоровой — это, прежде всего, моя семья.
Когда мама лежит влежку, мои, как последние сиротинушки, грустят, сбиваются в стайку, как птенчики, доскребают по стенкам кастрюль и трамбуют в раковину башни из посуды.
Моей семье нужна здоровая ресурсная мама. А поскольку мама сама немножечко чокнутая в плане заботы, чистоты и бесконечно любимой работы — я сама себе не могу позволить быть развалюхой.
У меня очень мало времени на заботу о себе, но кое-что делаю:
🔵Овощи
3 раза в день по миске. Это корм для нормальной флоры, без овощей никакие лекарства не спасут иммунитет и кишечник.
🔵Жиры
Сливочное масло 82% или топленое, домашние куры, телятина на кости, греческое оливковое масло, китайское кунжутное. Это защита от воспалений, кирпичики для построения гормонов.
🔵Домашний уход
Не сделала ни одной процедуры у косметолога. Не горжусь этим, просто пока не озадачена. Но последние пару лет освоила домашний уход и честно стараюсь.
🔵Пептиды яичников
Пью длинными курсами, обычно назначаю пациентам курсами 1 мес (по инструкции), сама пью дольше, больше, если вижу, что менструации становятся скуднее.
🔵Аминокислоты
Принимаю фенилаланин, аргинин, орнитин по итогам оценки анализа мочи на аминокислоты, чтобы скорректировать мои особенности: высокий уровень мочевой кислоты, закисленность мочи, сосудистые риски.
Если я хочу быть здоровой — мне нужно понять, зачем это нужно!
Мы даже можем написать себе эту мотивацию на листочке и повесить на видное место. Пускай это будет наш с вами лайфхак 🩵
P.S. Напишите в комментариях ваши мотивации для чего вам нужно быть здоровыми?
#менопауза #врачгинеколог #гинеколог #женскоездоровье #климакс #зож #здоровье #здоровыйобразжизни