Ударная👊💥 тренировка
Привет друзья❗️
Сегодня решил поработать на ударкой👊💥.
Закрепил одну сторону грифа в специальной приспособе, повесил на другую 15кг и вперед:
1️⃣. 30 выбросов.
После, чтобы закрепить полученый навык и раскидать рученьку, бегу быстрее отхечить настенную подушку.
2️⃣. 30 увесистых кроссов.
Первые 10 по классике, вторые 10 с резким врывом в начале движения или по другому резким как пуля🤣 стартом,
и последние 10 с небольшим залипанием в конце движения на подушке😴(кто чем на подушке залипает😁)
И так 4 подхода.
Это конечно не вся сегодняшняя треня, но весьма интересная по нагрузке ее часть.
Не люблю однообразия и топлю за разнообразие👍💥
Немного критики, а лучше полезные советы от души, тех к в теме ПРИВЕТСТВУЮТСЯ👍
#спорт #бокс #удар #домашниетренировки #силаудара #сила #тренировка #штанга