Как увеличить ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ПРЫЖОК? Новая программа. Рацион питания. ДЕНЬ 5
Друзья, пятый и заключительный день в цикле моей новой программы по увеличению вертикального прыжка, сегодня будет сделан акцент на верх тела, выполню несколько упражнений с набивным мячом, 2 силовых и 2 скоростно-силовых упражнения, а также в конце сделал стандартный круг статодинамических упражнений для мышц ног и поработал над мышцами кора и ротаторный манжеты плеча + рацион на день, приятного просмотра!