Прыжки. Укрепление ног

Опубликовано: 26 Апрель 2018
на канале: Территория мяча

4,605

171

Как укрепить ноги? Первый способ — это скакалка. Совершайте 150-200 прыжков каждый день, и ваши ноги будут всегда в тонусе.
Второй способ — упражнения с барьерами.
Первое упражнение. Встаем на правую ногу, держим баланс, совершаем прыжок через барьер и приземляемся на противоположную ногу. В конце обязательно ускорение.
Второе упражнение. Встаем левым боком к барьеру, делаем разножку и совершаем прыжок через барьер, развариваясь на 180 градусов. В конце упражнения ускорение.

Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте - https://vk.com/terball
Instagram - / terball.ru