Специальные Беговые Упражнения! Чемпионка Мира и Олимпийских игр Людмила Энквист. Валерий Жумадилов.

Опубликовано: 24 Август 2018
на канале: Zhumadilov Valery

30,359

1.4k

Специальные Беговые Упражнения! Чемпионка Мира и Олимпийских игр Людмила Энквист. Валерий Жумадилов.

Как эффективно тренировать координацию беговых движений, чтобы чередовать напряжение и расслабление мышц, отвечающих за наше продвижение в беге?

Разбейте беговое движение на составные части, отработайте каждый элемент в отдельности, а потом соберите их вместе. Таким образом, будет развиваться беговая координация, за счет перекрестного рефлекса экстензоров. То есть мышцы-антагонисты будут учиться полностью расслабляться во время работы мышц-синергистов.

Методика Людмилы Энквист трехкратной Чемпионки Мира и Чемпионки Олимийских игр в барьерном беге.

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Энкви...

Вконтакте: https://vk.com/valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov

#беговыеупражнения #беговыетренировки #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging