Главная ошибка в ситуации неопределенности | День 2. Спринт «Как не потерять себя?»
🔥 Специально для зрителей канала, скидка 20% на ВСЕ книги Андрея Курпатова на ЛитРес! 🤯
Переходите по ссылке и становитесь мастером своего мышления! 🧠
https://www.litres.ru/?yt20kurpatov&l...
День 1: • Почему нас так пугает неопределённост...
День 3: • Какая судьба ждёт страуса? | День 3. ...
День 4: • Ищем жизненные ресурсы | День 4. Спри...
Итоги: • Итоги спринта «Как не потерять себя?»
🌟ЗАДАНИЕ🌟
«Никто меня лучше не испугает, чем я сам».
Подумайте о любой ситуации, которая вызывает у вас негативные эмоции:
🟠от плохого настроения до депрессии;
🟠от призрачных опасений до серьёзных страхов;
🟠от лёгкого раздражения до гнева;
🟠от скромного недовольства до явного отвращения;
🟠от неприязни до презрения;
🟠от зависти до ненависти и т.д.
❓Что именно в этот момент вас беспокоит? Что пугает?
❓Какие мысли приходят вам в голову относительно того, что плохого может произойти в будущем?
❓Какие образы в голове усиливают ваши негативные эмоции?
Запишите все ваши мысли и ощущения.
И возвращайтесь к видео ⏩ 8:40
________________________________________
Список, который у вас получился при выполнении задания, — это ваши иллюзорные негативные прогнозы на будущее.
⚙️ Эволюционно мы хотим избежать любых негативных событий, пытаемся от них «спрятаться». И мы «прячемся», но не сознательно, конечно, а под руководством когнитивного искажения «эффект страуса».
Абсурдность и бессмысленность этой тактики состоит в том, что мы прячемся от несуществующего, от иллюзии. Ведь все наши представления о будущем иллюзорны — мы не можем знать, что будет происходить на самом деле.
Спросите меня: «Чем докажете?»
✅ Докажу просто. Пойдём от обратного: если бы мы знали, что будет в будущем, мы бы не попали в ту ситуацию неопределённости и стресса, в которой вы сейчас оказались, и не столкнулись бы с теми, проблемами, с которыми вы столкнулись. Ведь эта ситуация и эти проблемы вам, полагаю, не нравятся — вы же испытываете негативные эмоции…
☁️ Разве что, вы по собственному желанию хотели испытать этот дискомфорт?.. Что-то я в этом сильно сомневаюсь. Вы не хотели, но испытываете. Как так? И вот ответ: вы не знали, что столкнётесь с данной ситуацией или проблемой. Потому что будущее не определено, а то, что мы думаем о нём, — лишь наша фантазия.
Это видео из телеграм-канала: https://t.me/+bu7QJuS5iUs0YmYy/
Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:
/ @andreykurpatov
Для сотрудничества: [email protected]
#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов
Реклама. ООО «ЛитРес»