Спиннер и комплексное упражнение с гирей 32кг.Spinner and complex exercise with a kettlebell of 32kg
Гиря настолько интересный и универсальный снаряд, что фантазия при работе с ней просто неисчерпаема. Ранее я показывал в ролике как выполняется гиревой спиннер. Упражнение достаточно тяжелое координационное,взрывное, с гирей 24 кг. Сегодня работаем со снарядом весом 32 кг. Разница небо и земля. А также пробуем комплексное упражнение (связку), добавив к спинеру вырывание гири и жим. Выполняя их сначала по отдельности, а потом в комплексе Каждое из этих упражнений в комплексе выполняется гораздо тяжелее чем по отдельности. Не даем организму подстроится к каждому из них, постоянно их меняя. Спешу заметить что одной связкой мы задействуем в большей или меньшей степени практически все мышцы, тем самым можно сказать что перед нами полноценная тренировка!
Я вконтакте https://vk.com/id173320707
Я в инстаграмм / andrey_yagz. .
#kettlebell #kettlebellworkout #homeworkout #homegym #crossfitkettlebell #crossfit #kettlebelltraining #motivation #гиревыекомплексы #гири #упражнениясгирями #кроссфит #мотивация #фитнес #тренировки #зож