2 PROSTE PRZEPISY NA MASE² *gotowe w 5 minut*
🔻 Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
https://dailyeffect.pl/wyzwanie
🔻 Moje diety i treningi:
https://dailyeffect.pl
🔻 Suplementacja za 1.00zł dziennie:
https://dailyeffect.pl/suplementacja-...
📸 Mój instagram (@siimonte):
/ siimonte
⬇ Przepisy ⬇
1) Omlet czekoladowy / 1100kcal, 65b, 30t, 150w
200g banana
150g skyr/maluta/piątnica0%
30g kakao
15g odżywki białkowej (u mnie Optimum)
10g olej/oliwa
100g mąka pszenna
3 jajka M
2) Tosty francuskie / 1050kcal, 45b, 35t, 135w
9 kromek chleba tostowego
3 jajka M
30g cukru
100ml mleka 2%
kilka kropel aromatu waniliowego
cynamon
15g masła