207 thousand subscribers
133 videos
2 PROSTE PRZEPISY NA MASE² *gotowe w 5 minut*
Ej Simonte… rzuć czymś mocnym co mnie zmotywuje 📱
PRZESTAŃ PIĆ 2L WODY DZIENNIE ❌💦 Zamiast tego…
4 najlepsze ćwiczenia na spalanie tłuszczu to… 🤫👀
Branża Fitness idzie w złą stronę… 💉❗️
Jak jem i trenuję żeby BUDOWAĆ MIĘŚNIE? 💪
Ile powtórzeń robić pod sylwetkę❓
A co Ty jesz masło ⁉️ Świeżak vs Trener 1️⃣
TRENING GÓRY NA REDUKCJI 🔥 Dzień 5/30
CARDIO - Dobre, Lepsze, Najlepsze 📈
PRZESTAŃ robić Wznosy Nóg na BRZUCH w ten sposób… ❌
PRZESTAŃ uszczęśliwiać się niezdrowym jedzeniem 🍔❌ Zamiast tego…
Kreatyna nie działa na wszystkich ❌
WZNOSY BOKIEM - Dobre, Lepsze, Najlepsze 📈
Jak spalić 1000kcal w 20min BEZ TRENINGU? 🔥🤫
Chcesz schudnąć…? Przestań jeść MNIEJ ❌ Zacznij jeść INACZEJ ✅
SZYBKI POSIŁEK POTRENINGOWY 🦾 Dzień 4/30
5 ćwiczeń 5 szybkich tipów ✅❌ Znałeś to?
Przestań porównywać się do innych ❌
Sycąca kolacja na redukcje 🍗
SZYBKI POSIŁEK NA REDUKCJI 🍳 Dzień 6/30
TRENING NÓG NA REDUKCJI 🏋🏼♂️ Dzień 7/30
Siłownia - DZIEŃ 1 vs 5 LAT 😐
MÓJ TYDZIEŃ TRENINGOWY NA REDUKCJI 🏋🏼♂️ Dzień 3/30
Mój cały dzień jedzenia na masie (3000kcal, 160g białka)