Твой живот станет плоским, если ты сделаешь это
🎁 Получите пробную неделю в закрытом клубе YOGA ROGGELIN со скидкой 20% 👉🏼 https://clck.ru/3CsZF7
Пробная неделя в клубе включает 7 пошаговых тренировок, доступ к сообществу с поддержкой и обратной связью, ежедневные рекомендации по питанию и мотивацию от меня. За неделю вы проработаете все зоны тела, запустите процесс исцеления, почувствуете легкость и прилив энергии!
Если хотите начать заниматься по грамотно выстроенной системе в кругу единомышленниц, и как результат - обрести стройное, подтянутое и здоровое тело, регистрируйтесь по ссылке и присоединяйтесь! 👍🏻
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
Сегодня мы будем прорабатывать низ живота, эта тренировка будет полезна особенно для тех, у кого сбоку торчит живот.
В видео расскажу и покажу, какие шаги нужно предпринять, чтобы убрать низ живота.
Делайте этот комплекс каждый день, и живот внизу начнет уходить.
Узнать свою причину торчащего живота и получить план действий можно на моём бесплатном мастер-классе. Переходите по ссылке 👇🏼 и регистрируйтесь!
00:00 - Вступление
00:24 - Система и регулярность: пробная неделя в клубе
00:41 - Разминка
04:02 - Упражнение 1
05:19 - Расслабление
05:38 - Упражнение 1 на вторую ногу
06:48 - Собака мордой вниз, собака мордой вверх, поза ребенка
07:35 - Упражнение 2
09:18 - Упражнение 3
09:50 - Поза ребенка, поза кролика
10:58 - Дыхание для плоского живота
13:20 - Заключение
🎁 Зарегистрируйтесь на мастер-класс «Ключ к плоскому животику»
👉🏼 https://clck.ru/3CsZdu
На мастер-классе вы узнаете, как всего за 25 минут в день создать фигуру своей мечты без изнурительных тренировок и жестких диет, даже после родов и безуспешных попыток.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
/ @yoga.roggelin
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/+vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: / roggelin.yoga
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin
🔷 Rutube: https://rutube.ru/channel/39210956/
#йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #мышцытазовогодна #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин
#плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #мышечныйкорсет