ПРОСТОЙ КОМПЛЕКС йоги для начинающих. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ на всё тело за 20 минут.
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса» по ссылке ➡️ https://clck.ru/37GvbW
На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье.
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Покажу вам простой комплекс упражнений для гибкости и легкости в теле. Делайте эту легкую практику с удовольствием. Комплекс включает упражнения на растяжку, раскрывает грудной отдел и область таза, расслабляет поясницу, развивает гибкость, способствует продлению молодости и укреплению здоровья!
00:00 - Вступление
00:19 - Настрой на практику, дыхание
00:29 - Упражнение 1. Разминка
02:43 - Упражнение 2
03:47 - Упражнение 3
04:37 - Упражнение 4
05:17 - Упражнение 5
06:29 - Упражнение 6
08:13 - Упражнение 7. Расслабление
08:42 - Упражнение 8
09:55 - Упражнение 9
11:14 - Упражнение 10
12:19 - Упражнение 11
14:03 - Упражнение 12
15:08 - Упражнение 13. Расслабление, отдых
17:52 - Заключение
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар “Ключ к красивому животику после родов” по ссылке ➡️ https://clck.ru/3D22GZ
На вебинаре вы узнаете о трех шагах, которые приведут вас к красивому животику и помогут обрести стройное подтянутое тело без спортзалов и диет.
🎁 Присоединяйтесь к моему закрытому клубу «Miss Yoga» по ссылке 👉
https://clck.ru/37Gvft
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
/ @yoga.roggelin
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Проверенный способ, чтобы жир ушел с пуза. Похудение дома без тренировок. 👉🏼
• Проверенный способ, чтобы жир ушел с ...
▶️ КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? Правильное питание без надрыва 👉🏼 • КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? Правильное питан...
▶️ Хочешь ТОНКУЮ ТАЛИЮ? ЭТО ТОЧНО ПОМОЖЕТ! 👉🏼 • Хочешь ТОНКУЮ ТАЛИЮ? ЭТО ТОЧНО ПОМОЖЕТ!
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/+vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: / roggelin.yoga
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin
🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼 / @yogaroggelineat
#йога #оксанароггелин #женскоездоровье #позыйоги #пищеварение #какпохудеть #йогадляначинающих #онлайнтренировка #детокс #упражнение #training #yoga